Профилактика болезней сердца. Холестерин
По статистике половина всех смертей происходит по причине патологий сердца и сосудов. Поэтому так важна профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, актуальность проблемы заключается еще и в том, что заболевания сердечно-сосудистой системы стремительно молодеют, а значит, опасности от смерти от инсультов и ишемии сердца становятся подвержены не только пожилые люди, но и люди, которые еще не достигли пенсионного возраста.
Откуда берётся холестерин
Печень производит холестерин, и от здоровья печени зависит, как он будет распределяться
Пища — 20% холестерина мы получаем через еду и напитки
Надпочечники и половые железы регулируют производство гормонов и переработку холестерина
Какой холестерин мы получаем из пищи
Хороший (ЛПВП)
• Мононасыщенные полезные жиры — орехи, бобы, кукуруза
• Полинасыщенные жирные кислоты — растительные масла, птица, рыба
Плохой (ЛПНП)
• Сливочное масло
• Мясо
• Яичный желток
• Молоко
Как действует холестерин, когда его слишком много
Избыток холестерина накапливается в стенках сосудов. Вокруг разрастается соединительная ткань и откладывается кальций. Так образуется атеросклеротическая бляшка. Она сужает просвет сосуда, снижает кровоток, и способствует тромбообразованию.
Почему хороший и плохой холестерин получили такие названия
В крови человека холестерин транспортируется вместе с белками, и такие комплексы получили название липопротеинов.
Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) содержат мало белка, они большие и в них много холестерина и жира (триглицеридов). ЛПНП транспортируют в сосудистую клетку избыток холестерина. Увеличение в крови именно ЛПНП ведет к раннему развитию атеросклероза. ЛПНП — «плохой» холестерин.
Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) — небольшие по размеру, содержат другой белок, чем ЛПНП. ЛПВП захватывают холестерин из сосудистой стенки и уносят его в печень. Чем ниже уровень «хорошего холестерина» (ЛПВП), тем выше риск атеросклероза.
Чем опасен большой уровень гомоцистеина в крови?
Избыток гомоцистеина повреждает сосудистую стенку изнутри и способствует развитию атеросклероза и тромбообразованию. Контроль этого показателя крови позволяет оценить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, болезней периферических сосудов и инсультов.
Здоровое сердце это уверенность в себе!
Оптимальные уровни холестерина и родственных параметров в крови
Общий холестерин – < 5,2 ммоль/л
Триглицериды — < 2,3 ммоль/л
Липопротеиды высокой плотности
• > 1.45 ммоль/л — риск отсутствует
• 0.90-1.45 ммоль/л — умеренный риск
• < 0.90 ммоль/л — высокий риск
Липопротеиды низкой плотности — < 2.59 ммоль/л оптимальный
Аполипопротеин А1
• 1.04-2.02 г/л для мужчин
• 1.08-2.25 г/л для женщин
Аполипопротеин В
• 0.66-1.33 г/л для мужчин
• 0.60-1.17 г/л для женщин
Гомоцистеин — < 15 мкмоль/л
Аполипопротеины А1 И В — предсказатели инфаркта миокарда
Высокий уровень Аполипопротеина В строго взамосвязан с повышенным риском возникновения инфаркта миокарда. Это более сильный индикатор, чем Х-ЛПНП, особенно, когда Х-ЛППН в норме или понижен. Аполипопнротеин А1 — это «защитный» для сердца фактор, независимый от пола.
Соотношение Аполипопротеин В / Аполипопротеин А1 указывает на риск возникновения инфаркта миокарда, независимо от уровня липидов, связанных с холестерином (Х-ЛПНП, Х-ЛПВП и их соотношения).
Атеросклероз проще предупредить!
Здоровье человека и его долголетие зависят от здоровья его сосудов!
Поврежденные атеросклерозом сосуды приводят к заболеваниям многих органов и систем.
Закупорка сосудов в сердце, приводит к ишемической болезни сердца и инфаркту, если это происходит с сосудами мозга — к инсульту. Первый «звоночек» о неблагополучии сосудов у мужчин — проблемы с потенцией.
Высокий уровень холестерина — одна из причин атеросклероза сосудов.
Правильный образ жизни, здоровое питание и своевременная диагностика позволят предупредить эти заболевания.
